Leestijd: ± 5 minuten
Betaal jij ook steeds meer voor gas en stroom? Dan sta je niet alleen. Uit nieuw
onderzoek van TNO en het Centraal Bureau voor de Statistiek blijkt dat 6 procent van de Nederlandse huishoudens in 2025 te maken had met energiearmoede, ongeveer 503 duizend huishoudens in totaal. Dat cijfer daalt niet, terwijl de energiekosten wel blijven stijgen.
In dit artikel lees je wat energiearmoede precies is, waarom het probleem hardnekkig blijft en vooral: wat jij zelf kunt doen om grip te houden op je energiekosten en je financiën. Want ook als het bij jou (nog) niet zo ernstig is, helpt het om nu al slim te plannen.
Wat is energiearmoede?
Energiearmoede klinkt misschien als een ver-van-je-bed-show, maar de definitie is simpel. Je hebt een laag inkomen én hoge energiekosten. Of je woont in een huis dat slecht geïsoleerd is en moeilijk te verwarmen. Soms is er zelfs geen mogelijkheid voor zonnepanelen.
Uit de cijfers blijkt dat vooral de groep met een laag inkomen én hoge energiekosten groeit: van 385 duizend huishoudens in 2024 naar 410 duizend in 2025. De oorzaak? Hogere vaste leveringskosten voor gas en stroom en een iets hoger energieverbruik.
Herkenbaar? Dan is dit het moment om in actie te komen.
De portemonnee voelt de energiekosten steeds harder
De cijfers laten een duidelijk patroon zien. Huishoudens met een laag inkomen en hoge energiekosten kwamen in 2025 gemiddeld 624 euro per jaar tekort om uit de energiearmoede te komen, tegenover 577 euro in 2024. Dat komt neer op ruim 50 euro per maand die simpelweg ontbreekt.
Ook de gewone energiekosten stijgen. Gemiddeld betaalt een huishouden nu 181 euro per maand aan energie en bij huishoudens in energiearmoede ligt dat zelfs op 188 euro per maand. Daarmee gaat gemiddeld 12 procent van het inkomen van deze groep naar de energierekening. Ter vergelijking: bij een gemiddeld huishouden is dat maar 5 procent.
Woon je in de grote stad of in Noordoost-Groningen of Zuid-Limburg? Dan is de kans op energiearmoede groter. En kom je net rond, dan telt elke euro dubbel zo hard.
Waarom dit meer is dan een 'energieprobleem'
Energiearmoede staat niet op zichzelf. Het is onderdeel van een breder plaatje: financiële druk die overal voelbaar is. Herken je dat gevoel dat je geld harder verdampt dan je begroot? Daar lees je meer over in de blog
'Waarom voelt inflatie zwaarder dan de cijfers laten zien?'. En je bent zeker niet de enige: uit onderzoek blijkt dat bijna de helft van Nederland financieel kwetsbaar is. Benieuwd hoe dat precies zit en wat jij eraan kunt doen? Lees dan de blog
'Bijna de helft van Nederland financieel kwetsbaar – wat kun jij doen?'.
De boodschap is duidelijk: financieel overzicht houden is belangrijker dan ooit. Gelukkig kun je daar zelf grote stappen in zetten.
Praktische tips om je energiekosten te verlagen
Kleine aanpassingen maken samen echt verschil. Deze tips helpen je op weg:
Check je energiecontract:
Vergelijk jaarlijks of je nog het beste tarief hebt. Vaste leveringskosten lopen op, dus vergelijken loont.
Verlaag je energieverbruik stap voor stap:
Denk aan de thermostaat een graadje lager, korter douchen of apparaten echt uitzetten in plaats van op stand-by.
Bekijk of isolatie mogelijk is:
Vooral bij huurwoningen kun je bij de verhuurder navragen naar isolatiemaatregelen.
Kijk of je in aanmerking komt voor een noodfonds of toeslag:
Er zijn regelingen speciaal voor huishoudens die krap zitten.
Vergeet je toeslagen niet
Een tekort van 50 euro per maand voelt zwaar, maar wist je dat veel huishoudens ook geld laten liggen doordat ze toeslagen niet (volledig) aanvragen? Zorgtoeslag, huurtoeslag of het kindgebonden budget kunnen samen flink schelen in je maandbudget, juist in een periode waarin de energierekening oploopt.
Twijfel je of jij recht hebt op toeslagen? Check de blog
'Toeslagen checken: zo laat jij geen geld liggen' en ontdek binnen een paar minuten of jij geld misloopt.
Grip krijgen op je financiën begint met overzicht
Energiearmoede voorkomen of verminderen begint bij overzicht. Weet jij precies wat er maandelijks binnenkomt en uitgaat? Dat overzicht is de basis van elke financiële beslissing, van energiecontract tot boodschappenlijst.
Wil je structureel meer grip op je geld? De cursus
'Praktische Geldtips: financieel overzicht & (be)spaartips' helpt je stap voor stap om je inkomsten en uitgaven helder in kaart te brengen, zodat je niet meer voor verrassingen komt te staan.
Ook op de boodschappen valt vaak meer te besparen dan je denkt. Bekijk de blog
'Besparen op Boodschappen: 10 bespaartips' voor snelle en slimme aanpassingen, of ga voor een compleet plan met de cursus
'Besparen op Boodschappen: lekker & gezond, zonder concessies'. Zo houd je ook aan het einde van de maand nog ruimte over, ondanks stijgende energiekosten.
Wat kun jij vandaag al doen?
Samengevat, dit zijn de belangrijkste stappen om grip te houden op je energiekosten en financiën:
- Vergelijk je energiecontract en let op vaste leveringskosten.
- Check of je recht hebt op toeslagen of een noodfonds.
- Breng je totale inkomsten en uitgaven in kaart.
- Bespaar bewust op vaste lasten, zoals boodschappen en energie.
- Blijf niet wachten tot het probleem groter wordt, maar begin nu met kleine stappen.
- Tot slot: jij hebt meer grip dan je denkt
De cijfers laten zien dat energiearmoede een hardnekkig probleem is, maar dat betekent niet dat jij machteloos staat. Met overzicht, slimme keuzes en de juiste tools breng je rust terug in je financiën, ook als de energierekening blijft stijgen.
Wil je direct aan de slag met je financiële overzicht? Bekijk alle
blogs binnen geldbeheer voor meer tips, of ontdek de
webshop categorie geldbeheer voor tools die jou helpen om grip te krijgen op je geld. Kleine stappen, groot verschil.
Bronvermelding:
CBS 'Afname energiearmoede stagneert in 2025' (23-07-2026)
NU.nl 'Half miljoen huishoudens komt maandelijks geld tekort voor energierekening' (23-07-2026)
