Ken je dat gevoel dat je het druk hebt, maar niet echt leeft? Dat je functioneert, maar je je niet optimaal voelt? Dat er iets ontbreekt, zonder dat je precies weet wat?
Dan is dit ebook voor jou gemaakt.
'Holistische Balans' is een complete, praktische gids die je helpt om jouw welzijn op alle vlakken te versterken. Niet met perfecte regels of strenge schema's. Wel met eerlijke inzichten, kleine gewoontes en concrete oefeningen die passen bij het echte leven - jouw leven.
Dit 'Holistische Balans' ebook is voor jou als:
✔ Je meer rust, energie en balans wilt in je dagelijks leven
✔ Je bewuster wilt leven, maar niet weet waar je moet beginnen
✔ Je op één vlak goed bezig bent, maar andere vlakken tekortkomt
✔ Je een moeilijke periode doormaakt en jezelf wilt ondersteunen
✔ Je klaar bent om kleine stappen te zetten die een groot verschil kunnen maken
✔ Je een complete gids zoekt met inspiratie voor zelfontwikkeling en gezondheid
Wat je leert - inhoud en meerwaarde van het ebook:
Dit ebook begeleidt je stap voor stap door de vier pijlers van een holistisch leven:
- 🏃 Fysiek welzijn: Ontdek hoe je eet, beweegt, ademt en slaapt op een manier die bij jou past. Geen strenge regels, maar een leefstijl die je volhoudt.
- 🧠 Mentaal welzijn: Leer hoe je negatieve gedachten herkent en ombuigt, stress reguleert en bewust aanwezig bent. Van journaling tot meditatie en mindset.
- 💬 Sociaal-emotioneel welzijn: Verstevig je relaties, verken je emoties en ontdek hoe je gezonde grenzen stelt. Verbinding en zelfcompassie als fundament voor geluk.
- 🌱 Spiritueel welzijn: Vind zingeving, leer loslaten, leer meer over trauma(oefeningen), de wet van aantrekkingskracht en verbind je met wat er écht toe doet. Down-to-earth, zonder zweverige theorie.
En dat is niet alles. Dit ebook bevat ook:
- Habit Trackers per hoofdstuk - dagelijks bijhouden wat je doet, eenvoudig en overzichtelijk.
- 4-weken Holistische Habit Challenge - elke week één thema, stap voor stap opgebouwd.
- Persoonlijke 'Master Your Life' weekoverzicht - jouw holistische startpunt.
- Reflectievragen en persoonlijke oefeningen - zo maak je het direct toepasbaar voor jouw situatie.
- Holistische dagroutine - ochtend, middag en avond in balans.
- TRE-oefening - spanning en trauma loslaten via het lichaam.
- Toekomstdroom-oefening - op basis van visualisatie en de wet van aantrekkingskracht.
- Het Habit-Building Framework van Lifestyle Habits - zo bouw je duurzame gewoontes die vanzelf gaan.
Wat er in het ebook staat - inhoudsoverzicht:
- Inleiding: jouw pad naar holistische balans
- Deel 1 - Fysiek welzijn: voeding, beweging, ademhaling, koude blootstelling, zelfzorg en slaap
- Deel 2 - Mentaal welzijn: mindset, gedachten, stress, schermgebruik, mindfulness, journaling en doelen
- Deel 3 - Sociaal-emotioneel welzijn: emoties, verbinding, zelfcompassie, expressie en grenzen
- Deel 4 - Spiritueel welzijn: zingeving, aanwezigheid, loslaten, trauma, grounding en visualisatie
- Deel 5 - Integratie: energiebalans, holistische dagroutine en de 4-weken Holistische Habit Challenge
- Habit-Building Framework van Lifestyle Habits
✨ Ja, ik wil meer balans in mijn leven ✨
Download het ebook direct en begin vandaag nog.
Na aankoop download je direct het ebook van 65 pagina’s (PDF, ± 6 MB), in de Nederlandse taal.
Gebruik het digitaal op je telefoon, tablet of computer - of print het uit als werkboek.
Eenmalig aankoopbedrag - veilig betalen. Geen abonnement, geen wachttijd en geen verzendkosten.
Holistische Balans: jouw gids voor meer balans, veerkracht en welzijn. (PDF)
€19,00
€9,00
Hoe kan ik het digitale product bestellen?
Klik bij het gewenste product op de knop 'Toevoegen aan winkelwagen'. Ga daarna naar je winkelwagen en klik op 'Checkout'. Volg de stappen en rond je bestelling af.
Direct na je aankoop ontvang je een e-mail met een downloadknop per bestand. Klik op de knop om het bestand te downloaden. Controleer je ‘spamfolder’ of map ‘ongewenste e-mails’ indien nodig.
Je kunt het PDF-bestand openen op elk apparaat: je telefoon, tablet of computer. Open het met bijvoorbeeld de gratis app Adobe Acrobat Reader.
Gebruik het digitaal of print het gewoon uit, wat jij fijn vindt.
Het bestand is van jou, voor altijd. Sla het op je apparaat op en open het wanneer je wilt.
Je betaalt één keer en kunt het blijven gebruiken. Geen abonnement, geen gedoe. Geen verzendkosten en geen verborgen kosten.
Waarom betaal ik geen btw?
Alle producten hebben 0% btw. De factuur is volledig vrijgesteld van btw op grond van artikel 25 Wet OB. Wat je ziet, is wat je betaalt.
Welke betaalmethoden zijn mogelijk?
Je kunt betalen via Wero - iDeal, creditcard (Visa, Mastercard, American Express en Discover) of Bancontact. De betaalmethoden en de website zijn volledig betrouwbaar en veilig.
Kan ik een product op meerdere apparaten gebruiken?
Ja. Zodra je het bestand hebt gedownload, kun je het opslaan en openen op al je apparaten: je telefoon, tablet en computer. Het bestand is voor persoonlijk gebruik.
De downloadlink in de e-mail is beperkt geldig. Sla het bestand daarom direct op je apparaat op na het downloaden. Zo heb je er altijd toegang toe, ook zonder de link uit de e-mail.
In welke taal zijn de digitale producten?
Alle producten zijn in het Nederlands, bedoeld voor zowel Nederlanders als Belgen.
Is een product specifiek gericht op de Nederlandse markt, zoals 'Jouw Pensioenplan'? Dan staat dat duidelijk vermeld bij de productomschrijving.
In de toekomst wordt een selectie van de producten ook aangeboden in het Engels.
Komen er nieuwe producten bij?
Ja, het aanbod wordt regelmatig uitgebreid met nieuwe e-books, werkboeken, sjablonen en nog veel meer. Bekijk regelmatig de webshop en mis niets.
Hoe kan ik contact opnemen?
Heb je een vraag of opmerking? Ga dan naar de contact-pagina op de website. Je krijgt zo snel mogelijk een antwoord.
