Gemiddeld eet een Nederlander bijna
18 kilo toegevoegde suiker per jaar, zonder het te weten. Wat doet dat met je gezondheid, en hoe pak je het aan?
Wist je dat gemiddelde Nederlanders veel meer toegevoegde suiker eet dan ze denken?
Het
Diabetes Fonds heeft onderzoek gedaan naar hoeveel toegevoegde suiker een gemiddelde Nederlander binnenkrijgt.
Daaruit blijkt dat een volwassen Nederlander dagelijks gemiddeld 49 gram aan toegevoegde suikers binnenkrijgt (12 suikerklontjes), dat zijn 86 suikerklontjes per week en bijna 18 kilo suiker per jaar.
Bij kinderen liggen deze aantallen zelfs nog hoger. Zij eten dagelijks 57 gram aan toegevoegde suikers (14 suikerklontjes), wekelijks zijn dat 100 suikerklontjes. Dat komt neer op 20 kilo toegevoegde suikers per jaar.
Het Diabetes Fonds geeft aan waarom dit problematisch is.
Het beperken van geraffineerde suikers is een grote uitdaging in onze moderne voeding en het heeft invloed op de gezondheid, van het energielevel tot het risico op ziektes zoals diabetes type 2. Daarom is het te begrijpen dat het belang van minder toegevoegde suiker eten steeds meer aandacht krijgt.
Waarom Minder Suiker Eten?
Toegevoegde suiker zit vaak verstopt in verwerkte voedingsmiddelen, drankjes en zelfs in producten die we niet meteen als ‘zoet’ beschouwen. Vaak bevatten deze producten ook veel calorieën en weinig gezonde voedingsstoffen.
Het innemen van te veel geraffineerde suiker in je dieet kan leiden tot gewichtstoename, een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes type 2. Het is verstandig om de toegevoegde suikerinname te beperken.
Een Gezonde Keuze: voeding verbeteren
Lifestyle Habits gelooft in het belang van een gezonde en bewuste leefstijl, en voeding speelt daarin een belangrijke rol. Het verminderen van toegevoegde suiker is een van de stappen die je kunt nemen om te focussen op je energie, focus en algehele gezondheid.
Dit is ook een van de redenen waarom Lifestyle Habits gericht is op het thema voeding: omdat Lifestyle Habits inzicht wil geven bij het maken van gezondere keuzes.
Bekijk het Digitale Product van Lifestyle Habits:
“Puur & Gezond Eten als Levensstijlgewoonten”
Ben je op zoek naar praktische tools om je voeding aan te passen en o.a. toegevoegde suiker in je dieet te verminderen? Dan is het digitale product
“Puur & Gezond Eten als Levensstijlgewoonten” een goede stap. Dit ebook + luisterboek geeft je niet alleen inzicht in gezonde eetgewoonten, maar biedt ook concrete handvatten en tips om je eetpatroon op een gezonde manier te verbeteren, zonder een streng dieet.
In dit ebook ontdek je onder andere:
- Hoe je bewust kunt kiezen voor minder toegevoegde suiker en minder bewerkt voedsel.
- Gezondere alternatieven.
- Simpele en haalbare gewoonten die je kunt integreren in je dagelijkse leven.
Je hebt de keuze om dit ebook te lezen of te beluisteren, afhankelijk van wat het beste bij jouw past.
Beide versies zijn ontwikkeld om jou op een toegankelijke manier te ondersteunen naar gezondere eetgewoonten.
Jouw Gezonde Start
Bekijk ook de andere blogs over
gezonde voeding van Lifestyle Habits:
Jouw bewuste toekomst begint vandaag!
Bron:
NOS.nl, Nederlanders krijgen twee keer zoveel suiker binnen als ze zelf denken (7 juni 2024)
