Leestijd: ongeveer 6 minuten
Een groot Frans onderzoek wijst op een opvallend resultaat. Wat betekent dat voor jouw dagelijkse keuzes?
Stel je voor: je koopt elke week groente en fruit. Soms biologisch, soms gewoon van het schap (regulier). Misschien vraag je je weleens af of het biologische product echt zoveel beter is. Duurder is het in ieder geval.
Maar wat als biologisch kiezen daadwerkelijk een verschil kan maken voor je gezondheid? Nieuw onderzoek geeft daar een interessante informatie over - met name als het gaat om borstkanker na de overgang.
Wat zegt het onderzoek over (biologische) groenten - fruit en borstkanker?
Recent verscheen een grote
studie in het wetenschappelijke tijdschrift
American Journal of Clinical Nutrition. Onderzoekers volgden ruim 31.000 Franse volwassenen gedurende gemiddeld 7,3 jaar. Ze keken naar wat mensen aten - biologisch of conventioneel - en wie er kanker kreeg.
De uitkomst was opvallend: vrouwen die meer biologische groente en fruit aten in plaats van conventionele, lijken minder kans te hebben op borstkanker na de menopauze. Uit het onderzoek blijkt dat door het vervangen van dagelijks 100 gram reguliere groente en fruit door biologische varianten, dat het risico met ongeveer 10 procent daalde op borstkanker na de menopauze.
Voor andere kankersoorten - zoals huid-, darm- of prostaatkanker - werd geen duidelijk verband gevonden.
De onderzoekers corrigeerden voor veel factoren die het resultaat kunnen beïnvloeden: inkomen, opleidingsniveau, lichaamsgewicht, roken, alcoholgebruik en lichaamsbeweging.
Waarom juist borstkanker na de overgang?
Borstkanker (na de menopauze) kan hormoongevoelig zijn. Dat betekent dat hormonen een rol kunnen spelen bij het ontstaan ervan.
Hier kunnen bestrijdingsmiddelen interessant worden om rekening mee te houden. Sommige pesticiden werken als zogenoemde hormoonverstoorders. Ze kunnen hormonen nabootsen of blokkeren ze. Denk aan organofosforverbindingen die oestrogeen kunnen nabootsen, of organochloorverbindingen die androgeen receptoren kunnen blokkeren.
De onderzoekers denken dat biologische producten minder van deze stoffen bevatten en dat dit een verklaring kan zijn voor het gevonden verband. Biologisch geteelde groente en fruit bevatten aantoonbaar minder resten van synthetische bestrijdingsmiddelen.
Wil je meer weten over pesticiden in alledaagse groenten? Lees dan ook de Lifestyle Habits blog
'Pesticiden in snoepgroente: wat je écht binnenkrijgt'.
Hoe werken bestrijdingsmiddelen in je lichaam?
Bestrijdingsmiddelen kunnen op verschillende manieren schadelijk zijn bij hoge inname. De wetenschap beschrijft een aantal mogelijke mechanismen:
DNA-schade
Sommige pesticiden kunnen genetisch materiaal beschadigen of chromosomen aantasten. Ook kunnen ze epigenetische veranderingen veroorzaken, dat zijn veranderingen die bepalen welke genen aan of uit staan.
Hormoonverstoring
Bepaalde pesticiden kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Ze kunnen oestrogeen nabootsen of andere hormoonreceptoren blokkeren - receptoren die een rol spelen bij hormoonafhankelijke kankers.
Invloed op de darmflora
Onderzoek wijst ook op een mogelijke link tussen pesticideblootstelling en veranderingen in de darmflora. De darmflora speelt een rol bij je immuunsysteem en mogelijk ook bij kankerrisico.
Moeten we dit onderzoek serieus nemen?
Ja, maar met nuance. Het is een observationeel onderzoek. Dat betekent: de onderzoekers keken wat mensen aten en wie ziek werd. Ze verdeelden mensen niet willekeurig in groepen.
Nederlandse hoogleraar voeding en ziekte Ellen Kampman van Wageningen University & Research noemt het onderzoek zorgvuldig uitgevoerd, maar benadrukt dat een verband nog geen oorzaak-gevolg bewijst. Mensen die veel biologisch eten, hebben mogelijk ook een gezondere leefstijl in het algemeen.
Voedingswetenschapper Kalliopi-Anna Poulia, die niet betrokken was bij de studie, bevestigt in de Franse krant Le Monde dat biologische voeding wél aantoonbaar leidt tot minder blootstelling aan synthetische bestrijdingsmiddelen. Ze vindt de resultaten veelbelovend genoeg om verder onderzoek te rechtvaardigen.
Biologisch of niet biologisch eten: wat telt er écht?
De boodschap van dit onderzoek is niet: eet alleen nog biologisch. De boodschap is: meer groente en fruit eten is sowieso goed en biologisch kiezen voegt mogelijk iets extra's toe.
Lees meer over dit onderwerp in de blog
'Vegetarisch eten en kankerrisico: wat onderzoek concludeert' van Lifestyle Habits.
Wat kun je nu al doen?
Je hoeft je boodschappen niet per direct helemaal om te gooien. Kleine stappen kunnen al helpen.
Een paar praktische ideeën:
- Kies bijvoorbeeld voor biologische producten die je rauw eet of waarvan je de schil eet - zoals aardbeien, appels, paprika en sla.
- Was (conventionele) groente en fruit altijd goed onder koud stromend water.
- Varieer veel: hoe meer verschillende soorten je eet, hoe kleiner de kans dat je te veel van één pesticide-stof binnenkrijgt.
- (Biologische) seizoensgroenten en -fruit zijn vaak betaalbaarder.
Het gaat niet om perfectie. Het gaat om bewuste keuzes maken, stap voor stap.
Bronnen:
RLT Nieuws, Biologische groente en fruit gelinkt aan lager risico op borstkanker (11-06-2026)
Science Direct - The American Journal of Clinical Nutrition - Consumption of organic compared with conventional fruits and vegetables in relation to cancer risk: findings from the NutriNet-Santé cohort study
(mei 2026)
